初めまして。棚や家電は１人で持ち上げられない「角煮ちゃん」です。
今回は、現在少し話題になっていることと絡めて、そもそも妊娠中に重いものを持ち上げてもいいのか、重い荷物が届くけどどうしても１人で対応しなければいけないときの解決策など、幅広くまとめていきたいと思います！
現在妊娠中のママさんだけでなく、今回の件を通して「実際どうなんだろう」「そうなったらどうすればいいんだろう」と興味を抱いた方もぜひ読んでみてください！
体への影響
まず気になるのが体にどんな影響があるのかですよね。リスクをしっかり理解したうえで生活することで、もしものことを防ぐことができますよ。
「重いものを持ってはいけない」理由は？
「妊婦は重いものを持ってはいけない」とぼんやりとした共通認識があると思いますが、いざ具体的な理由を聞かれるとよくわかりませんよね。ここからは、私が実際に調べた結果をまとめていきたいと思います。
まず、重い荷物を持つときは、自然とおなかに力が入ります。これを「腹圧」と言って、出産時にいきむときの状態と全く同じ状態になってしまいます。そのため、おなかの張りなどを強く感じることになります。
また、妊娠中はホルモンバランスが大きく変わります。
妊娠初期に、赤ちゃんが産道を通れるよう、靭帯（じんたい）を緩めるホルモンが分泌されます。骨盤周辺の人体や関節が全体的に緩くなることで、妊娠中は腰痛が起こりやすいのです。それに加えて重いものを持てば、さらに腰痛の危険性が高まります。
このように、様々な危険性があるために、「妊婦は重いものを持ってはいけない」と言われているのです。
どんなリスクがあるの？
上記のような危険性がもとになり、妊婦さんにとって様々なリスクが発生します。
まず、重いものを持つと「腹圧」がかかると書きましたが、それに加えて子宮の筋肉も収縮し、結果として流産や早産につながってしまう場合があります。とくに、医師に安静を支持されている場合、切迫早産の可能性があると言われている場合は、医師の指示に従い、重いものは持たないようにしましょう。
また、重いものを持つことで、バランスを崩して転倒したり、おなかをぶつけてしまう可能性もあります。まだ予定日は遠いから、と油断していると、思わぬ事故につながってしまうため注意が必要です。
他にも腰痛、背部痛など、日常生活に支障をきたす痛みを引き起こすことも考えられます。これらのリスクを考慮したうえで、無理のない生活を送りましょう。
【要注意！】臨月の場合は特に危険
臨月の方は、上記のリスクに加え、破水してしまう可能性があります。
腹圧、転倒などにより一層気を付けなければいけません。ストレスなども早産の原因となり得ますので、体が動かしづらい臨月は特に、安静に過ごすことをおすすめします。
回避できない場合の対処法
様々なリスクを理解していても、対処しなければいけないときもあるかと思います。そういった際に利用できるサービスなどをご紹介します。
荷物を送る・受け取らなければいけない場合
大きな荷物を、どうしても１人で受け取らなければならないときもあるかもしれません。友人や家族に頼れないときに利用できるサービスに、「ヤマトホームコンビニエンス」の、「らくらく家財宅急便」があります。
こちらは、荷物を送る際の梱包から、送られた側の開封、設置、梱包材の回収までプロの配達員さんが行ってくれるサービスです。
家具家電など、３辺の合計が４５０ｃｍ以下、実質量１５０ｋｇ以下など、いくつかの要素を満たすことができれば、自分で運ぶことが難しいものでも運んでくれます。
家の中で何かを動かす場合
「外からや外へではなく、あくまで家の中で重いものを動かしたい」という時に利用できるサービスもあります。それが、クロネコヤマトの「家具・家電移動サービス」です。
上記と同じような条件で、家具や家電を動かしてくれます。追加料金を支払えば、家具の組み立て、分解、取り外しや取り付けなど、様々なサービスが利用できます。
他にも、こういったサービスを取り扱う便利屋さんなどもありますので、ぜひ調べてみてくださいね。
毎日の買い物の荷物が重い場合
飲料やお米、大きい野菜など、日々の買い物の荷物も意外と重いものです。
そんなときは、ネットスーパーやスーパーの配達サービスなどを利用するのも良いかもしれません。当日配送してくれるネットスーパーなどもあるみたいですよ。
ネットショップでまとめ買いすると、スーパーで買うよりも安くなることもありますので、ぜひご検討ください！
上の子の育児で抱っこをしなければいけない場合
２人目の妊娠中によくあることは、妊娠中のワンオペ育児。おなかが重い中、自由に歩き回れる年の子の面倒を見るのは大変です。両親や子育て経験のある友人など、強力な助っ人がいれば良いですが、なかなか難しいときもあるでしょう。
そんなときは、一時保育を利用してみるのも良いかもしれません。
一時保育とは、園に所属していない子どもでも、保育園で一時的に面倒を見てくれる制度です。保護者の方の就労状況などに関わらず、対応してくれます。
夜間保育や病児保育をしてくれる施設もあるみたいなので、一度市役所などで相談してみてはいかがでしょうか。どうしても共働きの家庭の子どもが優先になってしまうため、長期間預けるのは難しいこともありますが、それでも数か月は対応してくれることも多いみたいです。
今回は、妊婦さんが重いものを持った時の体への影響や、どうしても！というときに対処法などをまとめていきました。とても大変な時期だとは思いますが、利用できるサービスは利用して、ストレスのかからない生活を送ることが、赤ちゃんにとって一番良いのかもしれませんね。
コメント